4 benefícios do treino funcional para a nossa saúde

O treinamento funcional é uma das modalidades fitness mais procuradas por aquelas pessoas que buscam uma melhor qualidade de vida.

A modalidade cresceu muito, especialmente nos últimos 10 anos, e traz enormes benefícios para a nossa saúde. Vamos destacar, abaixo, algumas destas vantagens.

Mas afinal, o que é um treino funcional?

Antes de mais nada, precisamos esclarecer o que é um treinamento funcional, já que muitas pessoas têm dúvidas sobre essa modalidade.

Bem, o treino funcional é bastante amplo. Se baseia nos movimentos naturais do corpo humano, como correr, saltar, girar, empurrar, puxar etc. A modalidade é direcionada para a necessidade do aluno, seja o fortalecimento muscular, melhora na resistência física, perda de peso ou até mesmo alívio de dores no corpo.

Nos últimos anos, atletas de alto rendimento tem buscado profissionais de educação física para aplicar o treino funcional às suas rotinas de exercícios, já que, se aplicado da forma correta, melhora a performance esportiva.

Esclarecido esta dúvida, vamos aos benefícios.

1 – Melhora das capacidades físicas – o treino funcional recebe esse nome pois trabalha todas as capacidades físicas dos praticantes (força, velocidade, resistência, flexibilidade, coordenação motora e equilíbrio).

Ele traz melhoras no desempenho não apenas na prática esportiva ou de atividades físicas, mas também para atividades corriqueiras, do nosso dia a dia.

2 – Prevenção nas lesões musculares – um dos principais objetivos do treinamento funcional, além de melhorar a execução dos movimentos, é prevenir lesões.

Isso acontece porque as atividades realizadas durante o treinamento resultam em um fortalecimento muscular constante, o que retarda as consequências do envelhecimento. Além disso, como o treino funcional corrige posturas e maus hábitos dos praticantes, acaba por inibir movimentos que possam ser agressivos aos músculos, minimizando os riscos de lesão.

3 – Melhora do sistema cardiovascular – o treinamento funcional proporciona considerável melhora na circulação sanguínea e, consequentemente, o sistema cardiovascular, evitando doenças cardíacas como a hipertensão. Os exercícios fazem com que o coração trabalhe com menos esforço e as artérias se tornam mais salváveis.

Além disso, a queima de calorias durante o treino faz com que a produção do colesterol sanguíneo diminua.

4 – Controle de peso – além de exercitar os músculos, o treino funcional possui, em seu repertório, atividades que ocasionam grande queima de calorias – como saltos, corridas e alongamentos.

Isso faz com que o aluno controle o seu peso, com a queima de gorduras, mesmo que esse não seja o seu principal objetivo com a prática das atividades físicas.

Nunca é demais lembrar que a obesidade pode acarretar em graves doenças, e é considerada pela Organização Mundial de Saúde (OMS), como um dos grandes problemas de saúde da humanidade nas últimas décadas.

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Nós, do Flow Studio Fitness, oferecemos treinamento funcional aos nossos alunos, com professores super capacitados. A modalidade, como vimos, traz muitos benefícios, tanto para a saúde quanto para o nosso dia a dia, proporciona melhora na qualidade de vida e pode ser praticada por qualquer pessoa, de qualquer idade – e com qualquer objetivo.

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