A realização da avaliação física dentro do Flow Studio Fitness é de vital importância para o resultado do aluno, porque é através dela que podemos quantificar o real estado do condicionamento físico do indivíduo.

Uma avaliação física baseia-se em três pilares: avaliar, analisar e prescrever.

Avaliar 

É o momento da coleta de dados que o nosso professor realiza através da avaliação física. Nela são mensuradas todas as medidas das dobras cutâneas  para verificar a composição corporal (massa gorda, massa magra, massa óssea, massa residual, percentual de gordura), conforme o objetivo do aluno em questão.

O professor deve realizar também alguns testes físicos, como uma avaliação neuromotora – em que é aplicado no aluno, se necessário,  teste de força, resistência e potência muscular de MMSS e MMII, assim como teste de flexibilidade, avaliação de sua resistência aeróbica  detectando seu Pico de velocidade, e Freqüência Cardíaca Máxima (FCM) para encontrar os limiares do treinamento (todos os nossos treinos são monitorados pela FC)  e avaliação postural – aqui se objetiva investigar se o aluno possui desvios posturais como lordose, cifose, escoliose, protusões, joelhos valgos e varos ou qualquer outra alteração postural. Também fazemos uma avaliação do padrão de movimento, para detectarmos possíveis desequilíbrios musculares, e evitarmos as lesões.

Analisar

Nesta etapa analisamos todos os dados coletados na avaliação. É uma fase muito importante, pois é através deles que o nossos professores irão elaborar um programa de treinos de forma individualizada para que você atinja seus objetivos .

Prescrever

Depois de coletar os dados, analisar com cuidado e ter interpretado o resultado, chegou o momento de prescrevermos um programa de exercícios para você aluno. Os nossos professores munidos de seus conhecimentos técnicos e científicos, teremos todo o cuidado para montar um planejamento minucioso baseado nos resultados encontrados na sua avaliação física, atentando sempre para a escolha correta de exercícios, sempre de forma individualizada, para atingirmos os seus objetivos.