Flow Barre Dance

Quer se divertir enquanto treina?

Flow Barre Dance é uma aula especial com exercícios físicos que integram o Ballet, o Fitness e o Pilates na medida certa. As coreografias desenvolvem a criatividade, expressão corporal e inteligência de movimento.

O Flow barre Dance é perfeito para quem tem energia, gosta de musica, de dançar e ter um corpo desenhado, forte, flexível. As aulas são coreografadas, com o objetivo de fortalecimento muscular (força), resistência muscular e cardio vascular e fortalecimento do core.

As aulas são associadas ao método chamado de HIIT (sigla em inglês para High Intensity Interval Training ou treinamento intervalado de alta intensidade), segundo o American College of Sports Medicine, este tipo de modalidade é uma atividade diferenciada para emagrecer, definir os músculos e melhorar o condicionamento. “Além de rápidos, os estímulos são de forte intensidade. Com isso, o HIIT provoca a diminuição da necessidade de oxigênio para o sistema aeróbio, acelerando o metabolismo por até duas horas após o término da aula. É uma excelente opção para ganhar massa muscular e diminuir o percentual de gordura.

Esta aula é também disponível na versão Teens.