Flow GAPS POWER – Esculpa seu corpo – Gluteos, Abdomem, Pernas e membros Superioresl

Description

Flow GAPS POWER – Treinamento integrado COMPLETO, com o objetivo de fortalecimento e definição muscular de Gluteos, Abdomen, Pernas e membros Superiores. São video aulas praticos e acessiveis, podem ser realizados com o peso do proprio corpo, sem precisar de nenhum aparelho, ou podem tambem ser adicionado acessorios simples como alteres e mini-bands. Os treinos  podem ser realizados onde e quando você quiser.  Os exercicios são separados por partes do corpo como por exemplo: 1- Posturais – Aquecimento e preparo corporal com exercicios de alongamentos dinamicos, de mobilidades e estabilidade do core , com foco  em melhorar a postura. 2 – Treino para pernas; 3- Treino integrado de pernas e braços;  4- Treino para membros superiores integrado (braços, costa e peitoral) 5- Treino integrado de membros superiores e inferiores; 6- treino para gluteos; 7- Treino para fortalecimento do CORE; 8- Treino para abdomen; 9- Treino integrado de core e membros superiores 10- Alongamentos e mobilidade . e podem ser realizados onde e quando você quiser.