Flow Barre Dance
Flow Barre Dance é uma aula especial que integra o Fitness, a Dança e o Pilates na medida certa. As aulas são elaboradas através de coreografias desafiantes e divertidas, com os objetivos de desenvolver a criatividade, a expressão corporal e a inteligência de movimento.
O Flow barre Dance é perfeito para quem quer ter um corpo desenhado, forte e flexivel. O método esculpe o seu corpo em um treino de resultados de definição muscular e perda de gordura. As aulas são dinamicas e diversificadas, sempre coreografadas ao som de musicas energizantes, com motivação e alto astral. Especialmente pra quem gosta de dançar e treinar com intensidade e diversão, mas sem perder o foco em melhorar seu desempenho e alcançar seus melhores resultados. Os objetivos principais das aulas são: mehorar o condicionamento cardiovascular, definiçao e fortalecimento neuromuscular, fortalecimento e estabilidade do core e melhora da postura.
O Flow Barre Dance é úm treinamento fisico caracterizado como HIIT (High Intensity Interval Training) Treinamento intervalado de alta intensidade, Segundo o American College of Sports Medicine, este tipo de modalidade é uma atividade diferenciada para emagrecer, definir os músculos e melhorar o condicionamento fisico global. “Além de rápidos, os estímulos são de forte intensidade. Com isso, o HIIT provoca a diminuição da necessidade de oxigênio para o sistema aeróbio, acelerando o metabolismo por até duas horas após o término da aula. É uma excelente opção para ganhar massa muscular e diminuir o percentual de gordura.
O metodo é composto por três níveis de intensidade e desafios: I – FBD – Quality (qualidade de movimento e postura); II – FBD Intensity (resistência cardiovascular e neuromuscular); III – FBD Power (força e definição).
